夏季必备的养生粥,美食食谱

2019-10-06 18:07栏目:118图库彩图

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今天给大家介绍4道又简单又养胃的养生粥:

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食材明细

1、南瓜小米粥

主料

食材:南瓜半个、小米1杯、糖适量

  • 大米半杯
  • 山药1小块
  • 南瓜1小块

做法:南瓜削皮剥开,取出里面的籽,冲洗干净,切块。大火烧开,倒入南瓜,先炖煮10分钟,再放入小米,小火炖煮20分钟,再根据喜好加入适量的糖。

辅料

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  • 适量

2、黑糯米红枣粥

食材:黑糯米1杯、红枣6个、红糖适量

  • 咸甜口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

做法:清洗黑糯米和泡洗红枣;黑糯米加适量的水煮开一会儿,加入红枣转小火一起煮20分钟;最后看黑糯米和红枣都差不多了,加入红糖一起煮5分钟。

山药南瓜粥的做法步骤

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  • 图片 51食材。
  • 图片 62大米淘洗浸半小时;
  • 图片 73山药、南瓜分别去皮切小块;
  • 图片 84将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮;
  • 图片 95煮时不断搅拌至粥粘稠时,加盐调味即可。粥的稀稠度可按个人喜好掌握~~~~

3、枸杞山药粥

食材:山药1个、小米1杯、枸杞、油、盐适量

做法:将山药削皮切成小块,小米洗净,用油淹一会,锅中加入适量的水,水开后放入小米,山药;先以大火煮沸,再转小火加枸杞煮10分钟煮成粥,最后加点盐即可。

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4、芹菜粥

食材:大米半杯、西芹2根、马铃薯1个、油、盐适量

做法:将大米洗净、芹菜切好备用、马铃薯切小块;将马铃薯和米一起煮25分钟;加入芹菜煮3分钟即可。

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